电脑族每天重复在键盘上打字和移动鼠标，导致周围神经损伤，出现手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等“腕管综合征”。尝试依次做下述动作，跟“鼠标手”拜拜。

1、用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次；

2、吸足气用力握拳，用力吸气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各10次；

3、用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸；

4、双掌合十，前后运动摩擦至微热。每天3分钟，有助促进血液循环，缓解手腕肌肉酸痛，防治腕关节骨刺增生。